Tai-Chi-Chuan é uma arte marcial chinesa milenar, desenvolvida em antigas milícias camponesas, cuja finalidade principal era o combate.Foi criado na forma como o conhecemos há cerca de 800 anos, baseado em princípios conhecidos na China há 5.000 anos.
Seu caráter marcial gradualmente cedeu lugar ao aspecto terapêutico, tornando-se conhecido como “A Arte da Longevidade”, já que há muito tempo o homem vem lutando por uma vida saudável e equilibrada.
Segundo uma lenda, o Tai-Chi-Chuan tem origem da observação, por um monge Taoísta, de um confronto entre uma ave e uma serpente onde esta combatia com extrema agilidade através de seus movimentos curvilíneos, destacando-se a supremacia da flexibilidade sobre a rigidez e a importância da alternância entre o Yin e o Yang, princípios básicos do Tai-Chi-Chuan.
Dessa forma a prática do Tai-Chi-Chuan reflete o ideal do sábio, sugerindo o retorno ao princípio natural das coisas, à espontaneidade, ao eterno fluxo do movimento da natureza. Tai-Chi significa a unidade suprema, o princípio que rege tudo, proporcionando a alquimia interior através do trabalho respiratório.
O praticante busca harmonizar o universo que é seu próprio corpo, ao mesmo tempo em que se harmoniza com o todo. Os movimentos, sempre circulares, encadeados e ininterruptos, estão ligados à idéia de continuidade, como a própria vida. O trabalho interior da energia e do espírito suplanta a força muscular. Em conseqüência, sua prática contínua reflete calma e bem estar, prevenindo doenças, estresse, tensão nervosa, além de reforçar o sistema imunológico, sendo também indicado para manter a saúde, pois pode ser praticado por qualquer pessoa, de qualquer idade, uma vez que é uma atividade sem impacto e que respeita os limites de cada um.
Tai-Chi-Chuan pode ser considerado meditação em movimento e os benefícios desta prática vem sendo cada vez mais pesquisados e comprovados pela comunidade científica.
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